בלוג האימון של טלי פלד
0
08/03/2018
אימון אישי – אמונה עצמית

אימון אישי ואמונה עצמית

"תאמין שאתה יכול ואתה בחצי הדרך לשם" אמר רוזוולט. אכן, כי כשאין אמונה – דבר לא קורה… איש לא מתקדם… אמונה היא בסיס אך אוסיף כי היא אינה עומדת בפני עצמה ואחרי ביסוס האמונה העצמית יש צורך להפשיל שרוולים ולהתחיל לעבוד.

אבל, אמונה עצמית מתאפשרת רק כאשר המתאמן מחליט שהוא באמת רוצה בזה – רוצה להאמין בעצמו וביכולותיו…רוצה בכל מעודו ומוכן לעשות מעשה.

אימון אישי ויצירת אמונה עצמית

כדי שתיווצר אמונה במסוגלות, ביכולות, נדרשים תנאים. אמנה מקצתם:

צעדים קטנים של עשייה – הם מחזקים אותנו ומגבירים את האמונה שלנו בעצמנו

שחרור מאמונות מגבילות – לפעמים אנחנו שבויים באמונות מגבילות (פרדיגמות) אך אין להן ביסוס אמיתי במציאות, אלו רק תחושות שמחלישות אותנו ומקבעות אותנו במצב סטטי ועל כן חשוב להשתחרר מהן

חשיבה חיובית – כן, זו לא קלישאה… חשיבה שלילית אינה מאפשרת אמונה, חשיבה חיובית תומכת ומחזקת ועל כן ככל שנתרגל חשיבה חיובית כן ייטב לנו

מיקוד בחוזקות ובכישורים – מיקוד כזה מגביר את תחושת האמונה העצמית ולכן חשוב להתמקד בחוזקות שלנו ולא בחולשות שלנו. לעיתים בתהליכי אימון מסתבר שהמתאמנים לא לגמרי מודעים לחוזקות שלהם ויש צורך לבחון מהן החוזקות

טיפול בהתנגדויות – כאשר מנטרלים התנגדויות של אנשים שסובבים אותנו ואינם תומכים בנו, קל יותר לעבוד על האמונה העצמית

יצירת בסיס תמיכה – חשוב שנקיף עצמנו באנשים שתומכים בנו, מעודדים ומחזקים אותנו ולא עוצרים אותנו, לא מפחידים אותנו מפני כל נסיון להעז ולעשות צעדים משמעותיים

ריחוק מביקורת ושיפוטיות – חשוב להתרחק מסביבה שיפוטית ומבקרת ללא הרף כי סביבה כזו היא מתכון להסתגרות, לפחדים, לקיבעון וחוסר אמונה עצמית

שיפור ועשייה מתמידים – עלינו לבחון כל הזמן כיצד נוכל להשתפר ולעשות צעדים קטנים קדימה שכן הם, גם אם קלים וקטנים, מעודדים, נותנים בטחון ומשפרים את האמונה ביכולות, מוכיחים לנו שאנחנו מסוגלים ומאפשרים לנו תחושה של מסוגלות עצמית חזקה

לסיכום, ישנם אנשים קטני אמונה באשר ליכולותיהם האמיתיות מתוך מגוון הסיבות שציינתי לעיל, אך ניתן בהחלט לעבוד ולשפר את האמונה העצמית שכן יש לה חשיבות גדולה עבור הצלחות והישגים שלנו. אמונה עצמית מאפשרת לנו לגייס מוטיבציה אישית ומשאבים רגשיים על מנת להגיע להישגים, להתמודד עם מהמורות וכשלונות ולנוע קדימה באופן קבוע ולהגיע ליעדים שהצבנו לעצמנו.

רוצים גם אתם להתקדם? דברו איתי : 050-8380603

לקריאה נוספת – אימון אישי

 

 

אתם מסכימים? יש לכם מה לומר? אשמח לשמוע את דעתכם:


הוספת תגובה

בחזרה למעלה