בלוג האימון של טלי פלד
0
24/11/2016
אימון אישי – לעשות שינוי

אימון אישי – הקושי בעשיית שינוי

"כולם רוצים לשנות את העולם, אבל אף אחד לא רוצה לשנות את עצמו" אמר טולסטוי. אכן, החיים מזמנים לנו זמנים וסיטואציות בהם אנו רוצים לעשות שינוי אבל… גם כשאנשים מחליטים לעשות שינוי משמעותי בחייהם – הם מתקשים לעשות אותו ופעמים רבות מתייאשים ומוותרים עליו. לעיתים הם מנסים אך הכשלון הראשון גורם להם לנסיגה. כך או כך, היטיב לתאר זאת צ'ארלס דרווין באומרו "לא החזק ביותר או האינטליגנטי ביותר הוא ששורד, אלא זה המגיב בדרך הטובה ביותר לשינוי".

התגובה לשינוי היא בין אם השינוי נעשה על ידך ובין אם הוא נעשה לך וכמובן שרובנו מעדיפים שהשינוי יעשה על ידינו אם כי לעיתים דווקא שינוי שנעשה לנו על ידי אחרים הוא זה שמעיר אותנו…

אימון אישי – הקושי שבשינוי

הקושי בעשיית שינויים נובע ממספר גורמים והם:

סביבה שמעודדת אותנו, או שלא… תומכת בנו, או שלא…

לחץ חברתי – לחץ לעשות מה שמקובל, מה שאחרים מצפים ממני

קונפורמיות לאחרים/לסביבה – התאמה שלי לאחרים על מנת להיות חלק מקבוצה

הדרך – קושי להבין מהי הדרך הנכונה לי וקושי להבין כיצד עושים את השינוי

קפיצה גדולה מידי – שינוי צריך לעשות בצעדים קטנים, וודאי כאשר השינוי מורכב/משמעותי/גדול

מחיר – ככל המחיר על השינוי גבוה יותר , כך אנחנו מתקשים לעשות את השינוי

נוחות – עשיית שינוי מלווה באי נוחות שגורמת לרבים לוותר מראש לטובת הנוחות שבמצב הקיים. לעומת זאת ככל שאי הנוחות גוברת ומציקה – כך הלחץ לעשיית שינוי גובר אף הוא

התמדה – כל שינוי מצריך התמדה אך זו מצריכה חוסן נפשי ודבקות בדרך

אנרגיה נפשית – שינוי מצריך אנרגיה ובהעדרה לא נוכל להתקדם

ויתור על הרגלים ישנים – שינוי מצריך לעיתים לוותר על הרגלים שאינם מקדמים ורכישת הרגלים חדשים. ויתור על ההרגלים שלנו הוא כמובן לא דבר קל…

הקשיים הללו גורמים לרבים לא לצאת לדרך או במידה ויצאו לדרך – לחזור לנקודת ההתחלה.

אימון אישי – כיצד להתחיל

בגלל הקשיים הרבים שבעשיית שינוי, הדרך הנכונה להתחיל בו היא בתוכנית שבה רשימה של צעדים קטנים. קל יותר לעשות צעדים קטנים ולהתמיד בהם ובמקביל כל צעד מהווה עידוד להמשך. בנוסף, הדרך להתקדם היא להתחייב – מחוייבות לעשייה מתוכננת מראש וכזו שאנחנו יכולים לעמוד בה, שאינה 'גדולה' מידי עלינו…  שני מהלכים אלו מביאים לתוצאות ואלו מדרבנות להמשיך. אימון אישי פרושו לעשות… חלומות והגדרת חזון אינם מקדמים אלא רק מתווים את הדרך. עשייה היא זו שגורמת לדברים להתרחש.

מה שמפריד בין אלו המצליחים לנוע קדימה לאלו שלא זו ההליכה במתווה הזה של עשייה וצעדים קטנים קדימה, נחישות ומחויבות.

קיבלתם החלטה להתקדם/לעשות שינוי/לברר סוגיות לא פתורות שלכם עם עצמכם?  זקוקים למישהו תומך, מעודד, מעצים? אני לרשותכם. אתם מוזמנים לפנות אלי ונשוחח: 050-8380603

לקריאה נוספת – אימון אישי

 

אתם מסכימים? יש לכם מה לומר? אשמח לשמוע את דעתכם:


הוספת תגובה

בחזרה למעלה