בלוג האימון של טלי פלד
0
01/11/2016
אימון אישי – עידוד ככלי מעצים

אימון אישי – אלמנט העידוד

אלכסנדר גרהם בל היה מדען וממציא בריטי שייסד את חברת הטלפון בל, ונחשב בעיני רבים לממציא הטלפון. בהתייחסו לנושא העידוד לאחר כשלון על מנת לשמר את הבטחון העצמי והדימוי האישי אמר: " כשנסגרת דלת אחת נפתחת אחרת, אבל לעיתים קרובות אנו ממשיכים להביט בצער רב כל כך בדלת הסגורה עד שאיננו רואים את זו שנפתחה בפנינו". אכן, הנטיה שלנו היא להסתכל על הכשלון ולהעצים אותו במקום לראות את ההזדמנויות העומדות בפנינו.

אימון אישי – דרכים לעידוד

אספתי כמה אלמנטים אימוניים שיכולים לספק לכם עידוד ומרץ להמשך הדרך ואלו הם:

נכשלתם? ככה זה בחיים… לימדו וחיקרו מה לא עבד לכם? איך לשפר? במי להיעזר? חשבו מסלול מחדש והתחילו שוב. כשלון הוא רק אירוע וחשוב להתייחס אליו כאל אבן דרך על מנת שלא להתקבע בתוכו

מילה טובה – דאגו להקיף עצמכם בסביבה תומכת ומעודדת שתיתן מילה טובה ולא באלו שיעבירו ביקורת לא הרף

התחלה – אל תמתינו לרגע המתאים (אין דבר כזה, החיים יחלפו לידכם אם תחכו…) ותיתנו לזמן לחלוף, תתחילו בצעדים קטנים שיאפשרו לכם להתקדם כי כל התקדמות, אפילו הקטנה ביותר, מהווה עידוד

פחדים – בידקו אם יש אמת בפחדים שלכם, לעיתים מדובר בפרדיגמות חסרות ביסוס, לעיתים הפחד הוא בכלל מ'הלא נודע', לעיתים אין לו אחיזה במציאות

הערכה – העזרו באנשים חיוביים כדי שיאמרו לכם מה הם מעריכים בכם. לעיתים אנחנו לא מודעים מספיק לתכונות/כישורים/יכולות שלנו. הערכה של אחרים יכולה לשפר את ההערכה העצמית שלכם ולעודד אתכם

עידוד אחרים – התמקדו בחיובי ולא בשלילי שאינו תורם אלא רק עוצר

יעדים- חלקו את היעדים שאתם מציבים לכם למשימות קטנות על מנת שתוכלו לעמוד בהן. משימות גדולות יכולות לעיתים להיות למכשלה ולגרום לנו ליאוש, משימות קטנות מאפשרות התקדמות איטית אולי אך בטוחה והן פעמים רבות אפשריות יותר וברות השגה

ביקורת – התרחקו מאלו המעבירים ביקורת שאינה בונה והיצמדו לאלו שיכולים לסייע לכם ולתמוך. הדרך ממילא מורכבת גם מכשלונות אז אין צורך להקיף עצמכם גם באנשים שיכשילו אתכם, שיקטינו אתכם, שיפחידו אתכם…

ציפיות – בדיוק כמו משימות, וודאו שהן תהיינה ריאליות עם הגיון שיאפשר לכם התקדמות ולא כשלונות ואכזבות

סביבה תומכת ומעצימה וקבלה עצמית – סביבה תומכת היא סביבה מעודדת שמאפשרת לנו ביטחון בעשייה אך לפני הכל חשובה הקבלה העצמית – האמונה שלכם בעצמכם כאלמנט שיאפשר לכם עידוד פנימי ויהווה תמריץ. ובהקשר זה: קבלה אין פרושה שלמות.. פרושה לקבל את עצמנו כפי שאנו עם כל היתרונות והחסרונות ועידוד באשר ליכולותינו. לכן, התמקדו בצדדים החיוביים שבכם, במה שיש לכם ולא במה שחסר לכם.

"אם אתה יכול לחלום על זה – אתה יכול לעשות את זה" אמר וולטר דיסני… ללא ספק סביבה וגישה מעודדת תאפשר לכם התפתחות, הגשמה, מימוש והתקדמות בכל תחום. קיבלתם החלטה להתקדם/לעשות שינוי?  זקוקים למישהו תומך, מעודד, מעצים? אני לרשותכם. אתם מוזמנים לפנות אלי : 050-8380603

לקריאה נוספת – אימון אישי

אתם מסכימים? יש לכם מה לומר? אשמח לשמוע את דעתכם:


הוספת תגובה

בחזרה למעלה