בלוג האימון של טלי פלד
0
04/03/2020
אימון אישי – על עלבונות

אימון אישי ועלבונות

אנשים פוגעים ומילים פוגעות תמיד היו ויהיו חלק מהחוויות השליליות שניתקל בהן במהלך חיינו.

השאלה לכן היא רק איך נבחר להגיב להם/ן, האם נהיה קורבן? האם נשתוק?

האם ניתן להם לחלחל לתוך חיינו ולהשפיע עליהם? לעיתים אף להרוס אותם….

התגובות הלא נכונות והלא תורמות לנו הן אלו של כעס, טינה, עלבון והסתגרות.
אלו אמנם תגובות טבעיות לכל אותן סיטואציות בהם פוגעים בנו אך הן אינן מסייעות לנו.

נהפוך הוא – הן מצבור של אנרגיה שלילית, הן רעות לנפש ולגוף, הן רעל עבורנו.

הרי כולנו מכירים את אלו שגררו עלבונות וכעסים במשך שנים במקום לטפל בהם או להדוף אותם.
לעיתים התגובה לפגיעה תהיה הסתגרות בתוכנו והיא אינה מאפשרת לנו לתפקד כראוי.

היא מרחיקה אותנו מאחרים, מבודדת וגורמת לנו לשקוע עוד יותר.
התגובות הללו מחלישות אותנו ומעבירות את הכוח למי שפגע בנו ואינן מקדמות או תורמות לשיקום שלנו.

אימון אישי – כיצד להתמודד

התגובות הנכונות לפגיעה הן אלו בהן אנו לוקחים אחריות על חיינו –- משמע, אתה הפוגע לא תקטין אותנו.

אתה לא תעליב אותנו. אנחנו למעשה בוחרים שלא להיעלב.

אנחנו בוחרים להישאר עם אנרגיה טובה ולא מאפשרים לאחרים לחלחל למרחב האישי המוגן שלנו.

לקיחת אחריות מצריכה רמת מודעות גבוהה לסיטואציה שקרתה.

אחריות לרגשות שלנו, לויסות וניהול הרגשות ולתגובה שלנו.

הבחירה שלא להיעלב היא בחירה מודעת ומושכלת המבינה את הנזק לעומת ההקלה שבבחירה לא להיעלב.

הבחירה הזו גורמת לכך שאיננו מאפשרים לאחרים להקטין אותנו ו/או לפגוע בבטחון העצמי.

מדוע? משום שאנו שולטים בעצמנו ובתגובה.

אימון אישי – ויסות רגשות

ויסות רגשות הוא מושג מעולמות הפסיכולוגיה/סוציולוגיה והוא מדבר על השליטה ברגשות והיכולת לווסת אותן. עלבונות גוררים אותנו לסט של תגובות שליליות אלא אם נלמד לשלוט ברגש ולווסת אותו.

שליטה תגרום לכך שלא נגיב בצורה שלילית שתסב לנו נזק ונדע כיצד להתמודד עם מצבים בהם הרגש נפגע.

לסיום, הנה סיפור קטן של מי שבחר שלא להיעלב. מי שבחר להגיב לא פיסית אלא מילולית ובכך הוא יצא כשידו על העליונה:

כשגנדי למד בלונדון, היה לו פרופסור בשם פיטרס שהיה בעל מזג רע…
גנדי מעולם לא נתן לזה להשפיע עליו
יום אחד פיטרס אכל ארוחת צהריים בחדר האוכל של האוניברסיטה
וגנדי הגיע עם מגש האוכל שלו והתיישב לידו.
המורה השחצן אמר:
"גנדי, אינך מבין, חזיר וציפור לא יושבים ביחד לאכול"
ענה לו גנדי:
"אין בעיה פרופסור, אני עף" ומיד החליף שולחן.
פיטרס, מלא זעם, הבין שהתלמיד קרא לו בעקיפין חזיר
והחליט להתנקם בו בבחינה הבאה
אבל גנדי ענה על כל השאלות בצורה מבריקה.
שאל המורה את גנדי:
" אם אתה הולך ברחוב ומוצא שני תיקים, אחד מלא כסף
ואחד מלא חוכמה, איזה מהשניים אתה לוקח?"
גנדי השיב ללא היסוס:
"כסף כמובן, פרופסור".
המורה חייך ואמר:
" אני במקומך הייתי תופס חוכמה, אינך חושב כך?"
גנדי ענה:
"כולם לוקחים את מה שאין להם, פרופסור".
המורה בהיסטריה, כותב על המבחן 'אידיוט' ומשיב אותו לגנדי.
גנדי לוקח את המבחן ומתיישב
אחרי כמה דקות ניגש למורה ואומר:
"פרופסור פיטרס, חתמת לי על הגליון, אבל לא נתת לי ציון".
מוסר השכל: רק אם תיקח עלבון ללב זה יפגע בך… אם לא תאפשר זאת, העבירה תחזור למקום ממנו הגיעה.

לקריאה נוספת – אימון אישי

אני פה בשבילכם. התקשרו או השאירו פרטים : 050-8380603

תהליכי התמודדות מלווים אותנו קבוע.
זה הזמן ליזום!
אני כאן כדי לעזור לכם בדרך.

שם פרטי:

שם משפחה:

טלפון:

מייל:

פרטים שחשוב שאדע:


אתם מסכימים? יש לכם מה לומר? אשמח לשמוע את דעתכם:


הוספת תגובה

בחזרה למעלה